ملعقة واحدة من بذر الكتان للتخلص من الكوليسترول العالي

تقييم المستخدم:  / 11
سيئجيد 
ملعقة واحدة من بذر الكتان للتخلص من الكوليسترول العالي

يعاني الكثيرون من مرض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وخاصة في الآونة الاخيرة ، حيث اصبحت السمنة رائجة هذه الأيام بسبب العادات الغذائية السيئة ، ومنها اعتماد كميات كبيرة من الدهون والبروتين الحيواني والتي تعتبر من المكونات الاساسية للوجبات السريعة الجاهزة وسبب رئيسي لارتفاع الكوليسترول في الدم .

ملعقة واحدة من بذر الكتان للتخلص من الكوليسترول العالي

هناك طرق كثيرة لمحاربة الكوليسترول لعل أهمها وأحدثها ما أكدته بعض الأبحاث الحديثة عن فاعلية بذور الكتان في علاج مرض الكوليسترول ، حيث أن تناول ملعقة واحدة من بذور الكتان المطحونة يوميا يساعد في القضاء على ارتفاع الكوليسترول بشكل كبير ، وفي فترة لا تتجاوز الشهر ونصف الشهر ، وينصح بإضافة البذور المطحونة الى طبق السلطة أو حبوب الإفطار أو أي طبق آخر يوميا .

بالإضافة الى ذلك فعلى المريض التقليل من كميات اللحوم والبروتين الحيواني خاصة اللحوم الحمراء منها ، واستبدالها بالبقوليات التي تعد بروتين نباتي ، وينصح أيضا بزيادة كميات الألياف المتناولة والتي تساعد على منع امتصاص الدهون والكوليسترول في الدم .

وينصح باستبدال النشويات بالحبوب الكاملة فيفضل اعتماد الارز الأسمر بدلا من الأبيض والخبز الأسمر بدلا من الأبيض ، وعلينا ان لا ننسي الشوفان وفوائده التي نتكلم عنها كثيرا ، حيث يمكن طبخ الشوفان في الحليب القليل الدسم وتناوله كوجبة فطور صحية بل هي مثالية .

مقالات ذات صلة

علاج تشقق الشفاه وجفافها بالاعشاب الطبيعية

عشبة الميرمية المذهلة لمنع ظهور الشيب

عشبة دودونيا لعلاج إرتفاع حرارة الجسم

وصفات عشبية لعلاج التصلب اللويحي المتعدد