افضل 5 اطعمة تمنع ارتفاع السكر في الجسم

تقييم المستخدم:  / 19
سيئجيد 
افضل 5 اطعمة تمنع ارتفاع السكر في الجسم

نقدم لكم اليوم في هذا المقال افضل 5 اطعمة تمنع ارتفاع السكر في الجسم ، حيث أن مرض السكر قد أصبح من أكثر الأمراض شيوعا في مجتمعاتنا ، ويعود ذلك إلى نظام الحياة السريع الذي نعيشه ، الأمر الذي زاد من أنواع الأطعمة غير الصحية التي نتناولها ، كما أصبحت ممارسة التمارين الرياضية شبه معدومة .

حيث تعتبر في بعض أنواع السكري العادات الغذائية السيئة من أكثر العوامل التي تسبب الإصابة بالسكري ، من جهة أخرى أثبت أن بعض الأطعمة تعمل على تخفيض مستوى السكر في الدم وتحفيز افراز مادة الأنسولين ، لذلك نقدم لكم افضل 5 اطعمة تمنع ارتفاع السكر في الجسم .

منتجات الألبان خالية الدسم

تعمل منتجات الألبان على تحفيز الأنسولين وذلك لاحتوائها على الكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين D .

القرفة

تحتوي القرفة على بعض المواد التي تعمل على تحفيز هرمون الأنسولين مما يزيد قدرة الجسم على امتصاص السكر من الدم ، وقد وجد الباحثون أن تناول ملعقة من القرفة يوميا يساهم في تقليل السكر في الدم بنسبة 10% دون تناول الأدوية .

الشوفان

يحتوي الشوفان على معظم العناصر التي يحتاجها الجسم من دون زيادة السكر في الدم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف .

الأسماك

تحتوي الأسماك على مادة الأوميجا 3 والتي تعمل كمادة مضادة للإلتهاب وتساعد في تقليل مستوى السكر في الدم وخفض الوزن بصورة طبيعية .

زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية أحادية التشبع والتي تزيد من قدرة الأنسولين على حرق السكر مما يخفض من نسبة السكر في الدم ، وينصح الأطباء تناول زيت الزيتون في الصباح مع وجبة الفطور حتى يستمر تأثيره طوال اليوم .

مقالات ذات صلة

فوائد عشبة اكليل الملك

استخدامات عشبة عين القط العلاجية

بعض الطرق الفعالة لعلاج لسع الحشرات بالاعشاب الطبيعية

معجزة التين والزيتون في مكافحة الشيخوخة المبكرة