اعشاب سحرية فعالة لعلاج الشد العضلي وطرق الوقاية منه

تقييم المستخدم:  / 39
سيئجيد 
اعشاب سحرية فعالة لعلاج الشد العضلي وطرق الوقاية

نقدم لكم اليوم اعشاب سحرية فعالة لعلاج الشد العضلي وطرق الوقاية منه ، والشد العضلي عبارة عن انقباض لا إرادي ومفاجيء ، بحيث أنه لا يمكن أبدا التخلص منه إراديا ، ويكون ذلك في عضلة معينة أو مجموعة من العضلات .

وهذا الشد العضلي يصيب عضلات الفخذ  أو سمانة الساق أو الكتف ، وهو مؤلم جدا إذ ينتج من قلة التدريب أو عدم اللياقة للقيام بالعديد من الحركات المعينة ، والمناسب أن يقوم الرياضي بتمرين العضلة وتدريبها على بعض الحركات الخاصة والمراد القيام بها ، وذلك تدريجيا .

ويبدأ الألم بالزوال مع بداية الانخفاض في حدة الانقباض المزعج والمؤلم ، وقد يستمر لثواني معدودة ، ويمكن أن يتم التخلص منه بمد وشد العضلات المصابة .

اعشاب سحرية فعالة لعلاج الشد العضلي وطرق الوقاية منه

  • الراحة : يجب إتاحة الفرصة لكل العضلات أن تستريح تماما بعد ممارسة التدريبات الشاقة .
  • التسخين : يجب القيام بتسخين العضلات وذلك قبل التدريب .
  • السوائل : يجب الإكثار من شرب السوائل أثناء التدريب وذلك لتجنب الجفاف .
  • التغذية : يجب على الرياضي أن يشتمل غذائه على المعادن والاملاح اللازمة للجسم .
  • المساج : يجب القيام بعمل مساج خاص للعضلات المصابة بالتقلص لتخفيف الألم ونشيط الدورة الدموية .
  • الاحذية : يجب ارتداء الأحذية المناسبة لقدم الرياضي والغير ضيقة .
  • الحمام : يجب الاستحمام بالمياه الفاترة وبالمياه المعدنية .
  • التبريد : يجب وضع كمادات باردة من الثلج على العضلة المصابة لمدة 15 دقيقة وتكرر العملية عدة مرات .
  • الشاي الاخضر : توضع كمية من أوراق الشاي الأخضر ككمادة ساخنة على العضلة المصابة .
  • الزعتر : يغلى ماء الزعتر ويشرب وأيضا يصنع منه كمادات ساخنة لعلاج الشد العضلي .
مقالات ذات صلة

وصفات عشبية لعلاج التصلب اللويحي المتعدد

طرق سريعة لعلاج الكحة المزمنة بالاعشاب والتخلص منها

فوائد عشبة الكافور العلاجية

وصفات منزلية سريعة لعلاج التسمم بالزرنيخ