الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام

تقييم المستخدم:  / 20
سيئجيد 
الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام

بقدم لكم اليوم عطار زمان الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام ، حيث أنه يشترط أن يتبع هذا الرجيم لمرة واحدة فقط .

تفاصيل الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام والذي يجب اتباعه بالتفصيل لمدة ثلاثة ايام متواصلة .

الإفطار

5 ملاعق فول + ربع رغيف + كوب زبادي دايت .

بعد الافطار بساعتين

ثمرة تفاح + كوب زبادي دايت .

وجبة خفيفة ثانية

حبة جزر + 3 حبات خيار أو حبة جزر + 4 قطع بروكلي .

الغداء

طبق سلطة + صدر دجاجة مشوية بدون جلد أو قطعة لحم مشوية مع بصل + طبق خضار سوتيه + كوب عصير ليمون .

وجبة خفيفة

كوب عصير ليمون أو عصير بندورة .

العشاء

كوب زبادي دايت + حبة تفاح أو اجاص او 10 حبات فراولة .

ملاحظات هامة
  • شرب 10 اكواب على الأقل من الماء يوميا .
  • ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة 45 دقيقة .
مقالات ذات صلة

وصفات مجربة ومضمونة وسريعة المفعول لتخفيف الوزن

الزنجبيل لانقاص الوزن بفاعلية رهيبة

رجيم الاناناس لانقاص الوزن 4 كيلو في 3 ايام

خلطة الزنجبيل وزيت الزيتون لتنحيف البطن والارداف