الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام

تقييم المستخدم:  / 22
سيئجيد 
الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام

بقدم لكم اليوم عطار زمان الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام ، حيث أنه يشترط أن يتبع هذا الرجيم لمرة واحدة فقط .

تفاصيل الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام والذي يجب اتباعه بالتفصيل لمدة ثلاثة ايام متواصلة .

الإفطار

5 ملاعق فول + ربع رغيف + كوب زبادي دايت .

بعد الافطار بساعتين

ثمرة تفاح + كوب زبادي دايت .

وجبة خفيفة ثانية

حبة جزر + 3 حبات خيار أو حبة جزر + 4 قطع بروكلي .

الغداء

طبق سلطة + صدر دجاجة مشوية بدون جلد أو قطعة لحم مشوية مع بصل + طبق خضار سوتيه + كوب عصير ليمون .

وجبة خفيفة

كوب عصير ليمون أو عصير بندورة .

العشاء

كوب زبادي دايت + حبة تفاح أو اجاص او 10 حبات فراولة .

ملاحظات هامة
  • شرب 10 اكواب على الأقل من الماء يوميا .
  • ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة 45 دقيقة .
مقالات ذات صلة

تعرفوا على افضل أعشاب التخسيس

رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد

وصفات النعناع للتخسيس والحصول على الوزن المثالي

التفاح والمانجو للتخلص من دهون البطن والأرداف العجيبة