طريقة تحضير سلطة الربيع المكسيكية الخاصة للريجيم

تقييم المستخدم:  / 2
سيئجيد 
طريقة تحضير سلطة الربيع المكسيكية الخاصة للريجيم

نقدم لكم اليوم في هذه المقالة طريقة تحضير سلطة الربيع المكسيكية الخاصة للريجيم ، حيث أن هذه السلطة مميزة بمكوناتها الطبيعية والصحية ، ولانها تساعد على زيادة نسبة التمثيل الغذائي في الجسم ، بفضل الخضروات والتوابل المحفزة لعملية حرق الدهون والسعرات الحرارية ، كما أنها تعطي إحساس كبير بالشبع لمدة طويلة .

مكونات السلطة

  • نصف كوب من الطماطم المقطعة .
  • ثلث كوب من الفاصوليا الحمراء المعلبة والمغسولة والمصفاة .
  • ثلث كوب من الحمص المسلوق والمصفى .
  • ربع كوب من البصل الأحمر المقطع والمنقوع في الخل .
  • ربع كوب من الذرة المعلبة .
  • حبة كبيرة من الفلفل الأحمر الحار والمقطع .
  • حبة كبيرة من الخس المقطع .
  • حبة كبيرة من الأفوكادو المقطع مكعبات .

طريقة تحضير الصلصة الخاصة بالسلطة

  • فنجان من زيت الزيتون .
  • نصف فنجان من عصير الليمون .
  • نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام .
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل أسود .
  • نصف ملعقة صغيرة من القرفة .
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل .
  • نصف ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون .
  • نصف ملعقة صغيرة من الكركم .
  • نصف ملعقة صغيرة من البصل مجفف .
  • نصف ملعقة صغيرة من بودرة الفلفل الأحمر الحار .

طريقة تحضير سلطة الربيع المكسيكية الخاصة للريجيم

  • تخلط الخضراوات المقطعة جميعها مع الفاصوليا والحمص في وعاء كبير وواسع .
  • تخلط جميع مكونات الصلصة وتقلب جيدا حتى تتجانس ، ثم توزع على طبق الخضراوات ، ثم تقدم كوجبة خفيفة وباردة .
مقالات ذات صلة

طريقة عمل سلطة الكول سلو على طريقة كنتاكي

طريقة عمل العكوب باللبن الشهي والرائع

طريقة عمل سلطة البروكلي بالزبيب الشهية والرائعة

طريقة عمل سلطة الكوسا والجبنة المشوية مع الصلصة الخاصة